Dica Do Dia !!!!

Prefira Frutas, verduras e legumes da época, além de terem menos agrotóxicos, são mais saborosos e baratos.

Substitua o açúcar branco pelo açúcar mascavo ou pelo demerara, que não contém aditivos químicos.

Sempre que conseguir substitua o mercado pela feira, além dos vegetais serem mais fresquinhos, não haverá o apelo dos industrializados.

Adote o congelador como seu amigo, se não dá pra ir a feira toda semana, congele os alimentos e garanta comida saudável por semanas, quase tudo pode ser congelado.

Tenha uma fruteira e deixe em local acessível, sempre com frutas frescas, assim dispostas, as frutas são bem mais atrativas do que quando ficam esquecidas no fundo da geladeira.

Não fique com fome é melhor fazer 6 refeições ao longo do dia, do que desforrar a fome em uma ou duas refeições.

Deixe sempre uma garrafinha de água por perto, tente ingerir ao menos 2 litros de água por dia.

Para quem trabalha fora, a marmita é excelente alternativa, além de econômica, acaba sendo mais saudável.

Não FUME

Descanse sempre que conseguir

Cuide-se !!! Autoestima é fundamental e sem ela não se faz muito por si mesma !!!




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