Cardápio Dieta Detox !!!

Emagreça até 2 kilos em 1 semana, com refeições práticas e saudáveis é possível enxugar a barriguinha e eliminar os excessos cometidos no fim de semana.


Café da manhã

Suco verde
Frutas magras ou um punhado de castanhas no lanche

Almoço
Salada de folhas verdes à vontade e proteína grelhada ou cozida (um filé de frango ou peixe ou dois ovos cozidos)

Lanche da tarde
Frutas magras ou um punhado de castanhas

Jantar
Sopa de vegetais (evitar batata, mandioquinha, cará e raízes com muito carboidrato) 

Receitas

Suco verde
Bater os seguintes ingredientes no liquidificador:
1 maçã
1 cenoura
1 pedaço de gengibre (1 cm)
1 folha de couve
1 copo de água

Suco rosa
Bater os seguintes ingredientes no liquidificador:
1 colher de sopa de goji berry (deixar de molho de véspera para inchar )
1 colher de sopa de beterraba crua
1 colher de sopa de mirtilo fresco ou congelado
1 colher de sopa de folha de hortelã
50ml de suco de uva orgânico
200ml de agua de coco
Sopa leve de cenoura e gengibre (receita para 4 pessoas)
Ingredientes
1 kg de cenoura
1 cebola
1 gengibre pequeno
1 xícara (chá) de água
1 colher (chá) de sal e pimenta a gosto
Preparo
Descasque e corte em rodelas as cenouras e as cebolas temperadas com sal e pimenta a gosto e um pouco de água. Leve ao fogo alto até que fiquem macias. Deixe ferver, abaixe o fogo, tampe a panela e cozinhe por mais 35 minutos. Enquanto isso, descasque o gengibre, rale-o em um ralador com furos grandes, coloque num papel absorvente e esprema o papel sobre uma tigela para retirar o suco - que deve render aproximadamente 1 colher (sopa).Reserve. Bata a cenoura cozida com o líquido do cozimento no processador até a mistura ficar cremosa. Acrescente o suco do gengibre e bata novamente. Acerte o sal se for preciso e tempere com pimenta. Se a sopa estiver muito grossa, coloque um pouco mais água até atingir a consistência desejada. 

Aqui no Blog mesmo vocês devem encontrar mais receitas de suco verde, vamos começar a semana eliminando os excessos desse fim semana bjsss 


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