Sopa de Repolho

1 repolho grande
2 cenouras
2 pimentões verde
2 tomates
2 batatas
1 creme de cebola
alho e cebola e sal para temperar
1 peito de frango
2 quadradinhos de caldo de galinha
1 ramo de cheiro verde
2 folhas de couve




Corte todos os ingredientes bem pequenos, afogue e cozinhe adicione água o suficiente até cobrir e deixe ferver até cozinhar depois siva ( comendo a sopa por uma semana acompanhada de uma dieta saudável você poderá perder até 4 quilos )



Para que não se perca o efeito benéfico das fibras, que é estimular à sensação de saciedade a sopa não deve ser batida no liquidificador. 

No intervalo das refeições com a sopa milagrosa, o consumo de iogurte desnatado e queijo magro ajuda a evitar picos de fome, devendo-se consumir com bastante moderação.
Sucos leves como o suco de uva sem açúcar e o chá verde além de trazer inúmeros benefícios à saúde e ajudar no processo de emagrecimento são uma ótima opção.
No café da manhã consuma suco de uva, chás e café (1 xícara) sem açúcar, iogurte desnatado ou queijo magro tipo ricota ou cottage com bastante moderação 




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